体重よりも見た目を意識したダイエットを

これまで様々な食事ダイエットを試してきました。
水で戻したたっぷりのわかめと鶏のむね肉のボイルのサラダにゴマドレッシングをかけたものを夕食に置き換えるという方法や、
もやしを電子レンジで蒸したものを夕食に置き換える方法、カボチャやさつまいもばかり食べる方法などです。

こうした食事ダイエットを経験した結果気づいたことは食事を制限するダイエットは飽きる、そして何より代謝が落ちるから健康的に痩せられないということでした。
私の場合もともと低体温で冷え性であるにも関わらず、こうした偏ったダイエットにより一時的に体重は落ちましたが生理が止まってしまったり、
髪の毛の抜け毛が増えたりと明らかに弊害が出てしまいました。

また食事を制限したことで食べたいという欲が強くなって食べ物への執着が強くなってしまいました。
ストレスなく健康的にダイエットするために、決して食事を抜いたりせずにバランスよく3食取り、ストレッチでもいいから体を動かす事が一番だと思いました。
過去の偏ったダイエットを非常に後悔しています。

その時はただただ体型がコンプレックスで体重を落とすことばかり考えていました。
もっと自分の体質にあった方法をとれば良かったです。体重ばかりにこだわらずに見た目の綺麗さを意識することをおすすめします。
そうすることで身体の外側からも内側からも輝けるのではないかと思います。