ちょっとの意識でお尻、太ももがキュッ!

ダイエットといえばジムに行ったり、食事制限をしたりと時間や手間がかかりますよね。
私はジムに行く時間もなく外食も多いのでなかなか思い切ったダイエットが難しかったのですが職場の先輩に片足を後ろに上げるとお尻と太ももが締まるよ。

と教えて頂いたのを実践してみました。仕事が接客の立ち仕事なのでお客さんのいない時間に片足を交互に30秒ずつ。
お尻と太ももに負荷がかかるので慣れてきたら少し時間を延ばしてみました。
元々履いていたピチピチだったデニムが一週間ほどで緩みができて二週間で摘まめるほどにスッキリ。体重では二週間で3キロ落ちました。

ついでにお腹も少し意識してみるとお腹周りも少しスッキリ。
スカートやデニムのボトムサイズは三週間ほどで1サイズダウンに成功しました。
お尻と太ももという結果が目に見えてわかりやすい部位なので飽きや挫折もしづらい方法だと思います。
立ち仕事ではない方でも洗濯物を干しながらでも、食器を洗いながらでもお手軽に出来るのでとてもおすすめです。