いつもより歩くことで体重と体系の変化がありました。

私は、1週間で3キロやせる事に成功しました。
通勤で使用していた最寄駅から毎日歩いていましたが、スマートフォンに万歩計のアプリをダウンロードしてどれくらいいつも歩数をがあるか、
その歩数でどれくらいカロリー消費をしているかを確認して、だいたい、500キロカロリーの消費を考えて、10,000歩以上歩くことを目標にしていました。

そして、ただ歩くだけでなく、歩いている時に腹部を凹まして、姿勢を正して歩く事を意識して歩きました。
腹部を凹まして歩くことで、おへそ周りの筋肉も引っ張られてウエストのサイズが少し減ったのを効果として感じています。
また、歩く事で、足のむくみもなくなり、ふくらはぎやももの部分も、細くなっていくのを感じました。

そして、便に対しても効果がありました。特別便秘気味ではありませんでしたが、快便に繋がったのも効果としてあったと思います。
2週間くらいたつと、体重よりは、体のラインが変わっていき続ける事で、普段購入している洋服のサイズもワンサイズ下がりました。