お金を掛けずに手軽にダイエット。

私はただ痩せたかったのでは無く、程よく筋肉を付け、体重も少し減らすのを目標にダイエットを始めました。
腕、お腹、足を引き締めたいと思っておりました。

そこで購入したのが「ビリーズブートキャンプのDVD」です。
初回は購入費用が掛かりますが数千円ですし、自宅で出来ます。
また、好きな時間に自宅で出来る為、通う手間や予約をしなくて済む為、大変便利です。

DVDを見ながら同じ動きをしますが、初めは難しくて出来ませんし、勿論効果もありませんでした。
しかし、3日程続けると慣れてきて汗が出る様になります。
翌日には筋肉痛も現れる様になりました。ちゃんと筋肉を使っている証拠だと思います。

DVDの中で、体のどの部位に効果があるかなど説明もしてくれるので、特に引き締めたい部位は何度も繰り返し行いました。
一ヶ月で体重は3キロ、見事なくびれと、引き締まった二の腕になり、理想の体型になりました。
それ以降もビリーズブートキャンプにハマってしまい、現在はダイエットをしておりませんが、運動がてら続けております。
お勧め致します。